Os exercícios físicos não são bons apenas para manter a forma e beleza do corpo mas também para evitar doenças. Eles fortalecem e tonificam os músculos e aumentam a resistência.
Conheça alguns exercícios e modalidades que podem mudar sua vida pra melhor:
Power Jump: os exercícios são feitos sobre um mini tranpolim. Pode-se queimar até 500 calorias em uma hora.
Body Combat: são golpes de diversas artes marciais. Melhora a resistência, força e flexibilidade. Vão-se 600 calorias em uma hora.
Body Attack: parecido com a ginástica aeróbica. Queima 650 calorias em uma hora.
Cycle: nessa modalidade é simulado um percurso de bicicleta. Excelente para melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Mais 650 calorias em uma hora.
Corrida: o aluno segue um treinamento de corrida que visa corrigir movimentos e gestos para evitar um desgaste desnecessário e evitar lesões. Vão 690 calorias em uma hora de corrida a 10km/h.
Capoeira: um excelente exercício para melhorar a autoestima. Coordenação motora, reflexos, flexibilidade, resistência cardiovascular, tudo é beneficiado com nessa modalidade. Queima 500 calorias em uma hora.
Hidroginástica: os exercícios são feitos na água, com ou sem acessórios. Elimina até 350 calorias por hora.
Escolha a sua.
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